Для того, чтобы придать объем ягодицам в домашних условиях, необходимо совместить несколько методик – локальные упражнения, полезные виды спорта и правильное питание. Почему вопрос увеличения объема ягодиц столь актуален среди женщин? Ответ очевиден – все представители мужского пола одержимы округлыми женскими формами, это заложено на подсознательном интуитивном уровне. Думая о красивых формах, в первую очередь люди имеют в виду бедра и ягодицы. У этого факта имеется научно-историческое обоснование...

Этот набор упражнений от профессионального фитнес-тренера помог увеличить ягодицы на 10 см за счет мышечной массы и улучшить их форму. Выполнять эти тренировки можно где угодно: в домашних условиях или в спортивном зале. Это базовые упражнения, которые вызывают максимальный рост мышц и должны быть включены в программу любой девушки, мечтающей о подтянутых ягодицах. Для начала научитесь выполнять упражнения без дополнительных грузов, чтобы освоить технику. Как только почувствуете уверенность, включите...