Я качать голень не люблю, и вообще, людей, которым нравится качать икроножные, мне встречать ещё не доводилось. Однако, и без голени никуда. На фоне мощных квадрицепсов тощие икры смотрятся уродливо, являясь откровенной «дырой» даже на фоне идеального телосложения. Конечно, можно кивать на генетику, утешаясь тем, что накачать мышцы голени просто невозможно. Но, я предлагаю оставить генетику в покое и взглянуть на прокачку икроножных под другим углом. Мне во всяком случае, это помогло решить проблему с её отставанием...

Великий Арни – помните такого? Это, тот, что сыграл в боевиках про Терминатора. Так вот именно он говорил как-то о том, в вольной цитате, что голени у него пошли только тогда, когда он стал брать веса на плечи больше своего веса. Видимо, речь шла об упражнении «подъем на носки стоя». И получается, что у самого Арнольда Шварценеггера были сложности с тем, чтобы добиться гипертрофии мышц голени. И вот язык не поворачивается сказать, что у него не было генетической предрасположенности к культуризму и бодибилдингу...