Низкий гемоглобин, или анемия, – распространенная проблема, которая может вызвать усталость, слабость и головокружение. Гемоглобин – это белок в красных кровяных клетках, отвечающий за перенос кислорода по всему телу. К счастью, в большинстве случаев легкую анемию можно скорректировать, внеся изменения в свой образ жизни и питание. 1. Скорректируйте питание: фокус на железо Главный компонент гемоглобина – железо. Поэтому, чтобы повысить его уровень, необходимо включить в рацион продукты,...

Слово “анемия” вроде на слуху, но до сих пор “просто плохое самочувствие” воспринимается скорее нормой, чем поводом пройти диагностику. Дело в том, что в отличие от многих других состояний, низкий гемоглобин дает стертые симптомы, поэтому люди могут не знать о своей проблеме. Начнем с самого главного! Как заподозрить низкий гемоглобин? Вот частые симптомы: – Усталость и слабость даже при небольшой физической нагрузке. – Учащенное, сбивчивое сердцебиение без внешней причины. – Бледность кожи, губ, десен и ногтей (гемоглобин отвечает за красный цвет крови)...