Сила мышц является одним из ключевых физических качеств человека. Отлично развитые силовые способности существенно улучшают качество жизни, обеспечивая комфортное движение в повседневной деятельности и поддерживая здоровье опорно-двигательной системы. Что такое сила? Физическая сила представляет собой возможность преодолевать внешнее сопротивление с помощью мышц. Она позволяет перемещать мебель, переносить тяжелые предметы, поднимать собак или делать жим штанги. Сила является одним из физических качеств человека, наряду с выносливостью, быстротой, ловкостью и гибкостью...

Возможно, они уже есть в вашей тренировке. Если у вас почти не остается времени на спорт, поэтому про тренажерный зал вы даже не думаете, не спешите отказываться от домашних тренировок. Самостоятельные занятия могут помочь набрать мышечную массу и развить силу не хуже тренировок в фитнес-клубах. Так, блогер с ником @romangrb07 поделился тремя упражнениями, которые отлично проработают основные мышцы тела. Он посоветовал ориентироваться на свою физическую форму. Так, если вы только начинаете тренироваться, то выполняйте упражнения без утяжелений...