Тренировки на силу полезны не только для профессиональных спортсменов, но и для тех, кто хочет просто улучшить качество жизни в повседневных делах: от подъема с кровати ради уборки до переноса пакетов с покуками. Но сколько времени нужно для заметных результатов, какие упражнения наиболее эффективны, а также как питание влияет на рост силы? Вот что нужно знать! Сила важна в повседневной жизни каждого человека: будь то генеральная уборка с передвиганием мебели, работы в огороде или необходимость подтолкнуть машину, которая заглохла...

Сила мышц является одним из ключевых физических качеств человека. Отлично развитые силовые способности существенно улучшают качество жизни, обеспечивая комфортное движение в повседневной деятельности и поддерживая здоровье опорно-двигательной системы. Что такое сила? Физическая сила представляет собой возможность преодолевать внешнее сопротивление с помощью мышц. Она позволяет перемещать мебель, переносить тяжелые предметы, поднимать собак или делать жим штанги. Сила является одним из физических качеств человека, наряду с выносливостью, быстротой, ловкостью и гибкостью...