Как увеличить физическую активность и для чего это нужно? Многие ошибочно думают, что для успешного похудения необходима физическая активность. Записываются в зал, ходят на какие-то тренировки и думают, что за два хлопа и три притопа сжигают по 500 кКал. Разочарую, сжечь такое число энергии не так просто. Успешное похудение состоит из модификации режима питания, порции и состава тарелки, и это 80% успеха. Лишь 20 приходится на физ активность и то, она действует тут опосредованно. Я как раз за повышение...

Физическая активность помогает сжигать калории еды, которую мы едим, и улучшает способность тела использовать инсулин. К таким данным приходят многие исследователи. Однако в процессе развития человеку все меньше требовалось совершать ежедневные физические усилия, потребовалось найти иные пути подключения физической активности в распорядок дня. Для большинства людей, упражнения включают такой спектр понятий, как занятия в тренажерном зале, спортивные снаряды, спортивная одежда и т.д. Тогда как занятия...