Отлично! Увеличение физической активности в повседневной жизни - это прекрасный способ похудеть, улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии, даже не посещая спортзал. Это устойчивый и приятный способ двигаться больше. Вот несколько практических советов: 1. Ходьба: • Используйте ходьбу как транспорт: * Ходите пешком на работу, если это возможно (даже если частично, например, до ближайшей остановки общественного транспорта). * Ходите пешком в магазин за небольшими покупками. * Не пользуйтесь лифтом или эскалатором, если есть возможность пройтись по лестнице (см...

Физическая активность помогает сжигать калории еды, которую мы едим, и улучшает способность тела использовать инсулин. К таким данным приходят многие исследователи. Однако в процессе развития человеку все меньше требовалось совершать ежедневные физические усилия, потребовалось найти иные пути подключения физической активности в распорядок дня. Для большинства людей, упражнения включают такой спектр понятий, как занятия в тренажерном зале, спортивные снаряды, спортивная одежда и т.д. Тогда как занятия...