Народ, всем привет. Сегодня мне бы вновь хотелось вернуться к нашим рукам, а точнее к нашей двуглавой и трехглавой мышцам плеча, или проще, к проработке бицепса и трицепса. И сколько бы мы не говорили о многосуставных упражнениях, о крупных мышечных группах, о том, что спортсмена и атлета делают не его руки, а его спина, грудные и сильные ноги, мы так или иначе все время поглядываем на объем рук. А еще хуже, если у вас есть определенные проблемы с их ростом, как например у меня трицепс является одной из отстающих мышечных групп...

В конце 80-х - начале 90-х в российские (советские) видео-салоны хлынули китайские (японские) фильмы про кун-фу и карате. Один Брюс Ли чего стоил! Да и советский фильм "Не бойся, я с тобой!" побуждал на занятия карате, особенно на развитие возможности пробивать пальцем всякие предметы и тело противника. Глядя на восточных мастеров, многие активно увлеклись не только изучением различных стилей и техник, но и, естественно, набивкой ударных поверхностей рук и ног. Набивали всё и обо всё. Тренировали и набивали в том числе и пальцы рук, так как все знали про удары "рука-копьё", "лапа тигра" и т...