Это не онлайн-курс «Сила матки», извините. Я собрала для вас лёгкие практики, чтобы мы, всем женским составом, наконец-то начали управлять своим состоянием, а не идти на поводу у «внезапно» случившегося ПМС (о нём я расскажу в отдельном посте). Кстати, к нему лучше готовиться заранее. В первый день месячных, позволив себе быть медленной, ленивой и расслабленной, я поймала идею — написать серию постов о том, как оставаться в своей лучшей форме. Не случайно самые гениальные мысли приходят именно во время отдыха, поэтому я стараюсь (иногда плохо получается) практиковать его чаще...

Когда дело доходит до месячных, иногда вам просто хочется покончить с этим и жить дальше. Хотя кому-то начало месячных может показаться безумием, существует множество веских причин для начала месячных. Может быть, у вас скоро большой отпуск, и вы не хотите весь день беспокоиться о тампонах, когда вы в городе, или, может быть, вы не хотите быть капризным и раздражительным на первом свидании. Какова бы ни была ваша причина, можно ускорить приход Матери-природы, но научиться тому, как ускорить наступление месячных, - это не надежный процесс...

Менструация - это естественный цикл обновления слизистой оболочки матки (эндометрия), который происходит в ответ на изменение уровня гормонов яичников, прежде всего эстрогенов и прогестерона. В течение цикла эндометрий постепенно утолщается, готовясь принять оплодотворённую яйцеклетку, а при отсутствии беременности функциональный слой отторгается и выводится в виде менструальной крови. Нормальная менструация обычно длится от 3 до 7 дней . Организм заранее активирует сосудистые и свёртывающие механизмы, чтобы кровотечение было ограниченным и безопасным...