Многие девушки хотят сделать шире бедра. Под словом "бедра" они подразумевают тазовые кости, от ширины которых зависит ширина таза, форма ягодичных мышц и тип фигуры в целом. В основном, девушки, которые хотят себе широкий таз, имеют тип фигуры "перевернутый треугольник" или "прямоугольник". Гораздо реже увеличить ширину таза хотят девушки с типами "песочные часы" и "яблоко". Программы питания и тренировок https://ngfitness.fit/ В этом видео я рассказываю о том, можно ли увеличить бедра в ширину:...

Фигура «песочные часы» или известный всем золотой стандарт «90-60-90» часто становится заветной мечтой девушек и женщин. В тренды постепенно входит мода на гармоничную и даже немного сочную фигуру с красивыми линиями бедер и талии. Но как добиться такого идеального результата? Тренировки и еще раз – тренировки. А еще правильное питание и несколько хитростей. Предлагаю три упражнения, которые в комплексе помогут вам наверстать упущенные линии талии и приблизиться к «золотому» стандарту. Важно. Тренировки...