Сильный и рельефный бицепс – мечта многих мужчин. Хорошо прокачанная мышца делает человека сильнее как физически, так и визуально. Форма бицепса определяется генетикой, поэтому изменить её невозможно. У кого-то он в виде шара, а кто-то обладает формой вытянутого овала. Каждый вариант может смотреться невероятно эстетично при правильном тренинге. Главная функция бицепса – сгибать руки в локтевом суставе. Все упражнения на прокачку мышцы будут состоять из этого движения. От положения локтей будет зависеть, какая часть двуглавой мышцы включается больше...

«Многое заключается в вашей нейромышечной связи. Для того чтобы её улучшить, необходимо тренироваться немного усерднее и умнее...» Фанаты old school в один голос трубят, что Крис Бамстед — это современный Арнольд Шварценеггер. Канадский бодибилдер на данный момент является одним из самых популярных и богатых атлетов в мире. Как только в бодибилдинге появилась категория классик физик (classic physique), Крис уверенно занял на ней пьедестал. Одержав три победы подряд в 2019,2020 и 2021 году на соревнования Мистер Олимпия подтвердил свой статус «Самого эстетичного бодибилдера»...