Привет, спортсмены! Сегодня статья про секретное оружие любого фаната «прокачать банки». Весь интернет уже много лет «пестрит» статьями о генетике и о том, что «выше головы не прыгнуть». Так вот прыгнуть можно, а иногда даже очень неплохо так. Брахиалис - это мышца, которая находится между бицепсом и трицепсом, гипертрофия которой визуально расширяет руку и немного увеличивает ее объем. Подъемы штанги на бицепсы обратным хватом Подъемы штанги на бицепсы обратным хватом считается одним из лучших упражнений для развития брахиалисов...