Секрет раннего подъема — не в силе воли, а в понимании биоритмов, грамотной подготовке и маленьких хитростях. В статье — советы, как проснуться быстро и перестать переводить будильник «еще на пять минут» во время борьбы с одеялом. Чтобы просыпаться рано и без желания кого-нибудь стукнуть, надо разобраться со сном. Ведь именно от него зависит, во сколько, в каком состоянии и настроении вы проснетесь. Думать, что проснуться рано можно по щелчку пальцев, — не очень-то разумно. Собрали несколько рекомендаций, которые помогут и быстрее засыпать, и вовремя просыпаться...

5 способов легко проснуться с утра Как же сложно стало осенью просыпаться с утра! В темноте, без солнечного света и пения птиц. Сложно, но надо, и лучше побыстрее, и лучше всё-таки начинать день в хорошем настроении Собрала для вас 5 способов бодро начать день, которыми пользуется моя семья. Может быть что-то приглянется и вам. И делитесь своими секретами доброго утра🍀 1⃣ Яркий свет. Прозвенел будильник - включайте весь свет в квартире. Это мощный сигнал мозгу, что день начался, пора выключать мелатонин и включать подачу кортизола Я в прошлом году купила себе световой будильник...