За окном хмурая осень, а ты чувствуешь себя вялым, уставшим и не в форме? Знакомо? Не отчаивайся! Есть простые правила, которые помогут перезагрузить тебя и наполнить энергией. 1. Включите режим "Здоровье" в свой телефон. Да, да, не шучу! Заведите привычку пить воду в течение дня, используя напоминалки в телефоне. Ставьте таймер на ежедневные прогулки. Совет: Используйте приложение для отслеживания сна, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно отдыха. 2. "Сладкоежка", привет! Переключите внимание на вкусные и полезные продукты...

Народная мудрость гласит: как день начнёшь, так его и проведёшь. Как проснуться бодрым и полным сил, чтобы так же бодро провести весь день? Предлагаем вам несколько проверенных рекомендаций, как начать день с улыбкой и оптимизмом. 1. Утро начинается с вечера. Подготовьте свой день накануне: продумайте завтрак, приготовьте одежду, соберите всё необходимое. Заранее спланировав день и даже выполнив часть дел, вы сможете более спокойно отойти ко сну. 2. Засыпайте правильно. Большинство из нас проводят...