Хочется есть между основными приемами пищи. Почему так🤷♂️ и как утолить голод
1️⃣. Гормоны сытости хорошо вырабатываются если мы потребляем достаточное количества продуктов которые содержат белок и жир. Особенно жир. Если Вы изначально съели мало таких продуктов, то быстро проголодаетесь снова. Так что в этом случае, желательно добавлять больше жирной пищи во время основных приемов, чтобы в промежутках не хотелось есть.
2️⃣. Если Вы едите много углеводов, особенно простых, то инсулин будет высоко подниматься...
На диете нередко можно почувствовать чувство голода, и тогда риск сорваться резко возрастает ... Как помочь себе и справиться с постоянным «сосанием» в желудке? Вот 6 эффективных способов утоления голода, которое вы чувствуете во время диеты. Встречайте 6 эффективных способов обуздать голод. 1. Научитесь чувствовать. Голод появляется постепенно, а не внезапно. Ешьте только тогда, когда вы чувствуете настоящий голод и последний прием пищи был достаточно давно. 2. Основа - вода. Перед каждым большим...