Чувство голода - это естественный процесс, но если оно постоянно мешает вам жить полноценной жизнью, то можете воспользоваться следующими советами: 7. Увеличьте количество физической активности. Регулярные физические упражнения увеличивают производство гормона серотонина, который снижает чувство голода и улучшает настроение. 8. Спите достаточно. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы ваш организм мог полноценно восстановиться...

Один из самых популярных вопросов которые мне задают: «Как снизить аппетит?» Многие уверены, что проблема лишнего веса кроется именно в постоянном чувстве голода. Но действительно ли его нужно подавлять? Или всё дело в балансе питания? Разберёмся, как можно естественным образом контролировать аппетит, какие БЖУ помогут вам не испытывать голода, а также стоит ли вообще пытаться снижать тягу к еде. Голод — это естественный сигнал организма, а не враг. Если вы постоянно хотите есть, это не значит, что нужно сразу искать способы подавить аппетит...