Чувство голода - это естественный процесс, но если оно постоянно мешает вам жить полноценной жизнью, то можете воспользоваться следующими советами: 7. Увеличьте количество физической активности. Регулярные физические упражнения увеличивают производство гормона серотонина, который снижает чувство голода и улучшает настроение. 8. Спите достаточно. Недостаток сна может привести к увеличению аппетита. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день, чтобы ваш организм мог полноценно восстановиться...

Каждый из нас хочет быть всегда в форме. Но еда сегодня очень вкусная, а стрессов все больше. И многие радуют себя вкусом, слишком часто. Настолько, что лишние килограммы нарастают, с каждым днем рождения. Но сейчас ты должен понять, что утолить голод и подавить аппетит можно и без еды. И вот тебе 10 способов для этого. 1. Просто попей воды Ты на 70 % состоишь из воды. И в 90 % случаев, желание поесть - это желание попить. 2. Физическая нагрузка В нашем теле, много запасов энергии. И чтобы перестать хотеть есть, нужно запустить процесс жиросжигания...