Если мы не можем нормально засыпать довольно продолжительное время, то ищем спасительные средства, нередко прибегая и к снотворным. Стоит помнить, что все современные снотворные не улучшают качество сна и не слишком увеличивают его продолжительность. Последние исследования в этой области показывают, что принимавшие снотворное люди засыпают лишь на 12 минут быстрее тех, кто пытается заснуть без вспомогательных средств. И в целом спят всего лишь на 11 минут дольше. К сожалению, многие продолжают...