Один из «сезонных» витаминов, которые часто принимают в осенне-зимний период — витамин D. Он вырабатывается в организме самостоятельно под воздействием ультрафиолета и нужен для крепкого иммунитета и здоровья костной ткани. Но витамин D нужен для множества других процессов в организме, а во многих случаях его дефицит есть даже летом, поэтому принимать его иногда необходимо круглый год. Главное о витамине D: в чем его важность, как заметить дефицит и почему он возникает, какой именно препарат принимать...

Для нормального функционирования организма нужны не только белки, жиры и углеводы, но также микроэлементы и витамины. Основная функция витамина D — регулирование в организме уровня содержания кальция и фосфора, что напрямую влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата человека. Проще говоря, при дефиците уровня витамина D, кальций может усваиваться не так эффективно. 💠В коже (под действием солнечного света) и в пище витамин D присутствует в неактивной форме. Далее через кровь он транспортируется...

Большинство необходимых человеку для поддержания здоровья элементов мы получаем с пищей. Однако не всегда возможно обеспечить достаточное поступление всех нутриентов, что может привести к различным заболеваниям и ухудшению общего состояния организма, таким как слабость иммунной системы и ухудшение памяти. В нашей стране широко распространен дефицит витамина D, который сложно восполнить исключительно питанием, особенно учитывая недостаток солнечного света в осенне-зимний период. В связи с этим врачи рекомендуют регулярное принятие этого витамина в виде добавок как для детей, так и для взрослых...