~2 мин. “Ласточка” – быстрый и комфортабельный состав, не уступающий “Сапсану”. Можно сэкономить до 40% на многих направлениях, на которых она работает. Посмотрим на примере рейса Москва-Смоленск, на который РЖД предлагает билеты стоимостью 511 – 850 рублей. В чем разница? Самые дешевые билеты – на откидные места. Как правило, вагоны практически никогда не заполняются полностью и можно сесть на любое “обычное” (неоткидное) сиденье.  По секрету, экономия в 300 рублей будет еще более приятной, если со спокойной совестью всю дорогу провести на этом месте...

Сегодня я расскажу вам как научиться такому простому и красивому элементу как ласточка.         Выучить этот элемент займëт около 4 дней если вы новичок,но даже новичок сможет выучить быстрее.Если будет грамотно заниматься. Я выучил этот элемент когда я потягивался всего 5 раз.       Подводящие упражнения:   Главное сделайте разминку.  1.Ласточка согнутыми ногами...