Разгрузочные дни — это не модная прихоть, а способ дать организму отдых от перегрузки, поддержать обмен веществ и даже улучшить настроение. Современный ритм жизни, богатый быстрыми углеводами, жирной и тяжелой пищей, часто приводит к чувству тяжести, усталости и даже снижению энергии. Разгрузочный день помогает очистить организм, улучшить пищеварение и вернуть ощущение лёгкости. Главное — делать это правильно, чтобы не навредить себе. Разгрузочный день — это ограничение рациона на один день с целью разгрузки организма...

Для многих новогодние праздники неизбежно сказываются на весе, особенно, если отдых получается преимущественно пассивным. Снизить негативный эффект помогают разгрузочные дни. Однако при их проведении важно учитывать несколько правил – о них рассказала врач-диетолог. Как рассказала Екатерина Бурляева, терапевт, к.м.н., зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» порталу Роспотребнадзора «Здоровое питание», нельзя снижать калорийность рациона бесконтрольно...