Чувствуете ли вы в своих коленях боль, скованность, ограничения движения, хруст? А может быть у вас уже есть деформация суставов? Я расскажу, как развивается артроз, по каким причинам, и дам вам простые и эффективные упражнения, чтобы вы могли помочь своим коленям хотя бы на первичном уровне. Если вы захотите пойти дальше, я расскажу вам, что надо сделать, чтобы ваши колени пришли в прекрасное состояние и прослужили вам долго-долго. Коленные суставы — это опора и свобода движения. Если они не...

К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав. Вращение в левую и в правую сторону на выпрямленных ногах неминуемо приведёт вас к большим проблемам. В случае, если у вас болит под коленом или внутри коленного сустава, немедленно прекращайте делать это упражнение. Сегодня мы поговорим об убивающих, разрушающих колено упражнениях. К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав, реально очень сложный. Помимо того, что оно сложно устроено и может поломаться из-за тысячи причин, мы ещё ежедневно, регулярно совершаем действия, которые вдобавок добивают наши колени...