Коленный сустав — один из самых сложных в нашем теле. Представьте его как точку соединения трех костей: бедренной, большеберцовой и надколенника (коленной чашечки) — небольшой плоской косточки впереди сустава, которая служит защитой колена от ударов и не дает суставу расшататься или сместиться в сторону. Кроме костей, в колене есть: · связки, которые удерживают кости вместе; · сухожилия, соединяющие мышцы с костями; · хрящи и мениски, смягчающие трение между костями. Вся эта сложная конструкция работает как единый механизм, позволяя нам двигаться, прыгать и бегать...

К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав. Вращение в левую и в правую сторону на выпрямленных ногах неминуемо приведёт вас к большим проблемам. В случае, если у вас болит под коленом или внутри коленного сустава, немедленно прекращайте делать это упражнение. Сегодня мы поговорим об убивающих, разрушающих колено упражнениях. К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав, реально очень сложный. Помимо того, что оно сложно устроено и может поломаться из-за тысячи причин, мы ещё ежедневно, регулярно совершаем действия, которые вдобавок добивают наши колени...