К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав. Вращение в левую и в правую сторону на выпрямленных ногах неминуемо приведёт вас к большим проблемам. В случае, если у вас болит под коленом или внутри коленного сустава, немедленно прекращайте делать это упражнение. Сегодня мы поговорим об убивающих, разрушающих колено упражнениях. К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав, реально очень сложный. Помимо того, что оно сложно устроено и может поломаться из-за тысячи причин, мы ещё ежедневно, регулярно совершаем действия, которые вдобавок добивают наши колени...

Ей было сорок три, и каждое утро начиналось одинаково: встать, почувствовать спину, сделать первые шаги и понять, что колени снова напоминают о себе. Она не жаловалась. Говорила себе: возраст, что поделаешь. Мама в её годы тоже ходила осторожно. Бабушка вообще к пятидесяти еле поднималась по лестнице. Но было кое-что, на что она старалась не смотреть. За последние пять лет она набрала около пятнадцати килограммов. Не резко - плавно, почти незаметно. Килограмм в год, потом чуть быстрее. Одежда менялась, но не драматично...