Долгожители — это не про чудо-таблетку и генетику на 100%. У большинства — обычная жизнь с правильными ритуалами: много ходят, едят простую еду из ближайшего рынка, спят регулярно, поддерживают связи с людьми, меньше нервничают из-за ерунды и не лечатся "по интернету", а делают профилактику. Никакой магии: устойчивые мелочи каждый день. У долгожителей редко найдешь марафоны и кроссфит-замесы. Их фишка — фоновые 7–10 тысяч шагов, лестницы вместо лифта, огород, рынок, готовка дома. Это тот самый NEAT — мелкая активность, из которой складывается выносливость и нормальный вес...

Здравствуйте, друзья! Я рад тому, что у меня появилась возможность донести свои мысли до более широкой аудитории. Пора начать разговоры о действительно важном – о нашей ментальности, голове и, в целом, о самом ценном для каждого человека – о его РАЗУМЕ. Именно он стал главной мишенью в наше неспокойное цифровое время, и именно он находится в самой большой опасности. С развитием технического прогресса и появлением цифровых технологий человечество начало стремительно деградировать. Ещё больше этот...