Существует упражнение, которое в домашних условиях помогает бороться с большым или «висячим» животом в целях косметической коррекции. Как показывает практика, у большинства людей инактивирована диафрагма, и многим трудно дается понимание и ощущение упражнения "Большой живот", так как еще и слабо развиты мышцы брюшного пресса. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Высший класс — это когда вместе с втягиванием живота вы сможете втягивать и мышцы промежности вместе со сфинктерами прямой кишки...

Отчего бывает геморрой, кроме работы. И что делать, если это случилось с вами? Что общего у айтишника, дальнобойщика и спортинструктора из клуба «Железо»? Все они часто страдают геморроем в прямом смысле этого слова. Кто ещё в группе риска и что с этим делать? Предпосылки для развития геморроя есть у каждого из нас от природы. Вокруг прямой кишки расположены венозные сплетения — геморроидальные узлы, которые могут быстро наполняться кровью. Геморроидальное сплетение вен служит как уплотнитель: расширяясь,...