Диетолог Марисса Бек в разговоре с изданием Eating Well посоветовала после обильного приема пищи накануне вечером сосредоточиться на гидратации и сбалансированных, богатых питательными веществами блюдах. Это позволит наладить пищеварение, но не перегрузить ЖКТ. В первую очередь нужен простой завтрак с упором на белок и клетчатку, например, цельнозерновой тост с яйцами или греческой йогурт с фруктами. Отказ от еды утром принесет больше вреда, чем пользы. Например, пропуск завтрака усилит чувство голода и тягу к еде в конце дня, что может привести к повторному перееданию и усилению вздутия...

Вздутие шпона, чиж или воздушный пузырь -всё это названия одного вида дефекта в фанеровке. Сегодня поговорим о том, как его устранить. С чего начать? Осматриваем поверхность под скользящим светом, отмечая все вздутия или впадины Прощупываем эти места пальцами и простукиваем их металлическим тупым предметом или просто ногтем. Нужно понять, есть ли под шпоном впадина/выпуклость или поверхность ровная. Характерный глухой звук будет свидетельствовать о пустоте, которую надо будет устранить. Если поверхность...