Сон — это не просто время, когда мы отключаемся от внешнего мира. Это жизненно важный процесс, который влияет на наше физическое и психическое здоровье. Правильный режим сна способствует восстановлению организма, улучшает память и концентрацию. Цель этой статьи — помочь вам установить здоровый режим сна, чтобы каждый ваш день начинался с энергии и ясности. Недостаток сна — это не просто усталость. Это дорога в никуда, ведущая к ухудшению здоровья. Исследования показывают, что хронический недосып может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, ослаблению иммунитета и даже к депрессии...

И возможно ли это? С появлением малыша у новоиспечённых родителей полностью меняется ритм жизни. Те действия, которые раньше казались привычными – будь то завтрак в определённое время или крепкий ночной сон – теперь становятся чем-то несбыточным, ведь кроха капризничает, часто просыпается, и его всё время что-то беспокоит. В таком круговороте непросто сохранять бодрость и ясное сознание, особенно тяжело приходится маме, которой после бессонной ночи, хочешь не хочешь приходится заниматься домашними делами и при этом стараться отлично выглядеть...