Сегодня состояние тревоги преследует людей по всему миру и лучшее, что можно сделать в такой ситуации — не поддаваться панике и привести себя в чувство. Ясная голова и спокойные нервы помогут в любой ситуации. И сейчас мы расскажем, 6 верных способов, как справится со страхом и тревожностью. 1. Фокусируйся на дыхании Положи ладони на живот и думай о том, как ты вдыхаешь и выдыхаешь воздух. Считай вдохи и выдохи: один – вдох, два – выдох, обращай внимание на движения тела, живи настоящим моментом...