Несколько полезных методов, которые помогут расслабиться. В стрессовых ситуациях наша симпатическая нервная система моментально переводит организм в режим «бей или беги». По идее, она должна включаться только в тех случаях, когда мы сталкиваемся с настоящей угрозой жизни и здоровью — например, когда в лесу видим следы медведя. Но и в городской жизни, посреди рутинных дел, возникают разные поводы: сложные переговоры, конфликты с близкими людьми, первое свидание или собеседование — все это заставляет нервничать...

Часто ловите себя на том, что голова забита тревожными мыслями и страхами? Знаете что? Вы не одни такие! В нашем сумасшедшем мире стресс стал чем-то вроде постоянного соседа. Давайте разберемся, как с ним подружиться (ну или хотя бы научиться его контролировать) естественным путем. Первым делом давайте признаем очевидное – волноваться и стрессовать абсолютно нормально. Более того, немного здорового страха даже полезно! Забавный факт: исследования показывают, что люди с девизом "не парься, будь счастлив"...