Приветствую всех, кто часто испытывает стресс и принимает все близко к сердцу! Как утверждают психологи, негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Испытывать гнев, панику, обиду, тревогу, страх – это не только нормально, но и полезно. Ведь каждая из этих эмоций сообщает нам о чем-то важном. Но бывает так, что нервы сдают совершенно не вовремя. И чтобы не испортить отношения с близкими или не наломать еще каких-то дров, нужно срочно что-то предпринять. Сегодня и поговорим, как успокоиться. В этой...

В моменты острых переживаний или сильного стресса нас может захлёстывать эмоциональная боль, тревога, паника, гнев. В такие минуты многим нужна опора. Прийти в себя поможет техника под названием «ТРУД». Она стабилизирует и успокаивает нервную систему, что в момент стресса и острых эмоций может являться первой необходимостью. Аббревиатура ТРУД расшифровывается так: Температура Резкая нагрузка Умеренное дыхание Давящее воздействие Это не методы релаксации, а именно инструменты «скорой помощи». Они работают на физиологическом уровне, помогая стабилизировать нервную систему...