ᐉ Как успокоиться при панической атаке: техники релаксации для ежедневного применения Панические атаки — это не приговор, а вызов, который можно преодолеть. Атаки могут напоминать шторм, но с правильными техниками вы сможете стать капитаном своего корабля, управляя эмоциями и телом. В этой статье мы раскроем практические методы релаксации, которые помогут обрести контроль над собой даже в самые напряженные моменты. 🌬️ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: КАК ЗАМЕДЛИТЬ СЕРДЦЕБИЕНИЕ ЗА МИНУТУ Дыхание — это ключ к успокоению...

Сильный и мучительный приступ тревоги, сопровождающийся страхом смерти, ощущением нехватки воздуха и потерей контроля над собой возникает внезапно и способен надолго выбить из колеи. Что такое паническая атака и как от нее избавиться? Паническая атака — проблема очень распространенная. По статистике, хотя бы раз в жизни она накрывает до 20% людей. Чаще всего с ней сталкиваются жители больших городов, причем женщины — в три раза чаще мужчин. Приступ панической атаки может случиться в любое время и в любом месте и повторяться от раза в год до нескольких раз за день...