ᐉ Как успокоиться при панической атаке: техники релаксации для ежедневного применения Панические атаки — это не приговор, а вызов, который можно преодолеть. Атаки могут напоминать шторм, но с правильными техниками вы сможете стать капитаном своего корабля, управляя эмоциями и телом. В этой статье мы раскроем практические методы релаксации, которые помогут обрести контроль над собой даже в самые напряженные моменты. 🌬️ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: КАК ЗАМЕДЛИТЬ СЕРДЦЕБИЕНИЕ ЗА МИНУТУ Дыхание — это ключ к успокоению...

Ко мне обращаются все больше клиентов с вопросом как успокоиться при панических атаках. В этой статье я расскажу 5 основных способов как справляться с паническими атаками на примере истории Ники. Панические атаки: начало Ника - собирательный образ моих клиентов. Нике около 30 лет и она всегда была склонна к личностной тревожности. С детства Ника переживала за родителей, сестру и бабушку, их здоровье и благополучие. Ника также волновалась при общении со сверстниками. Ей было важно, что о ней подумают люди, что скажут...