Все люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, потерями, горем, но далеко не все знают как справляться со сложными чувствами. Когда человек находится в сложном или тяжелом эмоциональном состоянии после травмирующего события, смерти близкого человека и др., его не нужно пытаться изо всех сил из этого состояния вытаскивать, отвлекать от переживаний, успокаивать, говоря, что все наладится, пытаться его развлечь или чем-то занять, ни в коем случае не обесценивать его чувства, не говорить: «Да брось, ерунда! Забудь! Успокойся! Хватит, не плачь! Вот у меня было…...

Все мы попадали в ситуации, которые выбивают из колеи: внезапно вспыхнувший конфликт с коллегой, хамоватый продавец в магазине, ссора с домашними. Но выходя из перепалки редко получается успокоиться сразу, сердце бьется, эмоции внутри все еще бурлят и мысли продолжают крутиться. Мы сочиняем остроумные ответы, прокручиваем ситуацию снова и снова. Как же успокоить себя и привести голову в порядок? Есть одна хорошая техника. Техника «Фотография в рамке» 1. Представьте себе только что произошедшую ситуацию и попробуйте прокрутить ее у себя в голове в быстром темпе, как фильм на перемотке 2...