Происходящие события в стране могут вызвать тревогу, страх, у многих пропадают аппетит и сон. Но если не спать, то психике станет в разы хуже. Рассказываем о методике, которая поможет быстро заснуть. Когда мы сильно переживаем, то это не может не отразиться на нашем психике. Человек становится нервным, дерганым, начинает много есть (или, наоборот, отказывается от пищи). У некоторых страдает и сон — когда мыслей в голове слишком много, а их еще и подстегивает страх, то тут спокойно уснуть вряд ли получится...

Не стоит заставлять себя спать. Многие люди не могут уснуть в стрессовых ситуациях, и это является нормой, рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова. По ее словам, нормально, когда человек не может уснуть в ожидании раннего вылета или перед ответственным мероприятием. Проблемы со сном могут возникнуть и после конфликтных ситуаций. «Если они на протяжении всей жизни склонны к подобному, это называется реактивный сон», — рассказала сомнолог в интервью RT. Специалист советует после бессонной ночи встать в обычное время и не давать себе спать днем или вечером...