Мы живём в эпоху перемен и стрессов. Порой влияние негативных факторов столь велико, что не позволяет отвлечься. Человек всё больше погружается в тревожность, она становится частью нас. Не удивительно, что это отражается на качестве жизни и сон здесь – не исключение. Многие страдают бессонницей или нарушением сна. Как нивелировать влияние стресса на организм, чтобы ночной отдых был гармоничным? Об этом мы и поговорим. Зачем нам стресс? Эволюционно стресс необходим человеку для обеспечения собственной безопасности...

Нарушение сна — как правило, один из первых симптомов стресса. Из-за него человек подолгу не может уснуть, часто просыпается. В длительной перспективе, особенно если бессонница и стресс становятся хроническими, это может грозить серьезными заболеваниями, ухудшением состояния внутренних органов, кровеносной системы и мозга. Корейские ученые доказали, что плохое качество сна серьезно усугубляет влияние стресса на организм. Когда человек испытывает стресс от необходимости постоянно приспосабливаться к новым условиям жизни, бессонница истощает адаптационные механизмы организма...