Поговорили с начальником, он обвинил вас во всех смертных грехах, не дав возможности оправдаться... Вы идете домой злая, с невыносимым раздражением, думая о том, как он был не прав, какой он нехороший человек, и что нужно было ответить ему так, и так, и вот так. Добавляется обида ещё и на себя. Нервишки напряглись. Чуть задень и будет взрыв эмоций А дома ждёт муж и дети, ни в чём не повинные, которым наверняка сейчас достанется в подарок разъярённая мама и жена. И, хотя вы понимаете, что нужно...

Приветствую всех, кто часто испытывает стресс и принимает все близко к сердцу! Как утверждают психологи, негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Испытывать гнев, панику, обиду, тревогу, страх – это не только нормально, но и полезно. Ведь каждая из этих эмоций сообщает нам о чем-то важном. Но бывает так, что нервы сдают совершенно не вовремя. И чтобы не испортить отношения с близкими или не наломать еще каких-то дров, нужно срочно что-то предпринять. Сегодня и поговорим, как успокоиться. В этой...

Сегодня прибежала домой после тренировки и заметила, что у меня совершенно ровный, расслабленный лоб, несмотря на яркое солнце и совершенно ясный небосвод. Наконец-то я научилась в солнцезащитных очках не щурится и не хмурить лоб! Это многолетняя привычка, от которой у меня давняя и явная поперечная морщина. В свое время даже ботокс помог ненадолго и не отучил хмуриться. А вот пробежки помогли! Такое состояние совершеннейшего спокойствия и безмятежности за три года дали эффект, превзошедший сеансы массажа и инъекций...

Как прекратить беспокоиться? «Я так волнуюсь», - говорим мы себе, и одно только это заставляет нас беспокоиться еще больше. Почему-то мы воспринимаем волнение, как что-то страшное и неправильное само по себе, а фраза «ты только не волнуйся» заставляет нас представлять самое худшее. При этом волнение – абсолютно нормальная и правильная реакция нашего организма на значимые для нас события. Если мы не дадим себе волноваться, мы будет как кипящий чайник, который так и норовит плюнуть кипятком. Какова же самая правильная стратегия при волнении? Конечно же, дать себе поволноваться и выпустить пар...