Несколько полезных методов, которые помогут расслабиться. В стрессовых ситуациях наша симпатическая нервная система моментально переводит организм в режим «бей или беги». По идее, она должна включаться только в тех случаях, когда мы сталкиваемся с настоящей угрозой жизни и здоровью — например, когда в лесу видим следы медведя. Но и в городской жизни, посреди рутинных дел, возникают разные поводы: сложные переговоры, конфликты с близкими людьми, первое свидание или собеседование — все это заставляет нервничать...

В момент всплеска негативных эмоций часто не удаётся сразу взять себя в руки, особенно когда события неожиданные и задевают за живое. Мысли прокручиваются снова и снова, растёт напряжение, ухудшая, как самочувствие, так и повышая вероятность натворить что-то не то сгоряча...