Стресс – одно из самых популярных слов в 21 веке, прочно вошедшее в нашу речь. С ним сталкиваются все, а многие подвергаются ему ежедневно. Если рассматривать стресс с точки зрения науки – это любой фактор окружающей среды (будь то некомфортная температура воздуха, токсичные вещества в еде, физические нагрузки, очереди в магазине и тд), который выводит нас из зоны комфорта. К сожалению, причин для стресса в современном мире бесчисленное множество, объединяясь и чередуясь между собой они запускают...

Снижение тревоги можно достичь различными способами, начиная от физических упражнений до приема лекарств. Вот пять различных способов, которые помогут снять тревогу Как успокоиться и перестать нервничать. Физические упражнения для снятия стресса: Регулярные физические нагрузки являются эффективным способом снижения тревоги. Упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, которые являются естественными химическими веществами, улучшающими настроение в мозгу. Старайтесь заниматься физическими упражнениями...