Несколько полезных методов, которые помогут расслабиться. В стрессовых ситуациях наша симпатическая нервная система моментально переводит организм в режим «бей или беги». По идее, она должна включаться только в тех случаях, когда мы сталкиваемся с настоящей угрозой жизни и здоровью — например, когда в лесу видим следы медведя. Но и в городской жизни, посреди рутинных дел, возникают разные поводы: сложные переговоры, конфликты с близкими людьми, первое свидание или собеседование — все это заставляет нервничать...

Постоянные маневры между проблемами дома и на работе выматывают. Из-за этого ложишься за полночь, ешь как попало, а о хорошем настроении речи вообще не идет. Мотивирующие статьи уже не вдохновляют, а попросту раздражают. Ведь коучи не объясняют главное: наш враг – стресс. Зачем противодействовать стрессу? Каждая потенциально опасная ситуация – триггер стресса. Из-за нее мгновенно срабатывает симпатическая нервная система: ускоряется сердечный ритм, увеличивается приток крови к мышцам, энергетические ресурсы переходят в активное со­стояние...