Несколько полезных методов, которые помогут расслабиться. В стрессовых ситуациях наша симпатическая нервная система моментально переводит организм в режим «бей или беги». По идее, она должна включаться только в тех случаях, когда мы сталкиваемся с настоящей угрозой жизни и здоровью — например, когда в лесу видим следы медведя. Но и в городской жизни, посреди рутинных дел, возникают разные поводы: сложные переговоры, конфликты с близкими людьми, первое свидание или собеседование — все это заставляет нервничать...

Стресс – одно из самых популярных слов в 21 веке, прочно вошедшее в нашу речь. С ним сталкиваются все, а многие подвергаются ему ежедневно. Если рассматривать стресс с точки зрения науки – это любой фактор окружающей среды (будь то некомфортная температура воздуха, токсичные вещества в еде, физические нагрузки, очереди в магазине и тд), который выводит нас из зоны комфорта. К сожалению, причин для стресса в современном мире бесчисленное множество, объединяясь и чередуясь между собой они запускают...