Так много поводов для беспокойства! Как успокоиться перед публичным выступлением или экзаменом? Как перестать нервничать в мире, полном разочарований и стрессов? Как быстро заснуть, не используя таблетки? Конечно, мы не может избежать стресса совсем. Но можно постараться ослабить его влияние на организм. Сегодня большой популярностью пользуются аптечные препараты, помогающие снимать нервное перенапряжение. Но можно ли обходиться в таких ситуациях без лекарств или хотя бы употреблять их как можно реже? Где кроется причина напряжения? Мысли обладают колоссальным влиянием на наш организм...

Жизнь иногда преподносит стрессовые ситуации, и важно уметь возвращать себе баланс без лишних медикаментов. 💆‍♀️ Если вы ищете натуральные и эффективные методы, которые помогут заземлиться здесь и сейчас, — эта статья для вас! 1. Дыхание "Квадрат"💟 Вдохните на 4 счета → задержите на 4 → выдохните на 4 → пауза на 4. 3-5 циклов нормализуют давление и пульс. Идеально перед важными событиями! 2. Контакт с водой 💧 Умойтесь, подержите руки под прохладной струей или выпейте стакан воды мелкими глотками...