Как успокоиться без таблеток и антидепрессантов 😀 ⚜️ Вы наверное замечали, что у психологов и инструкторов по медитации низкий, спокойный, чуть монотонный голос? Такой голос будто обволакивает, помогает расслабиться 😀 Это не случайно. Низкие звуки и ровный ритм действуют на нас особым образом. Они создают ощущение устойчивости и безопасности. Мозг слышит такой звук и «понимает», что всё спокойно, можно отпустить контроль 🧚‍♀️✨ В природе тоже есть такие звуки, и все они на знакомы. Это шум моря...

Так много поводов для беспокойства! Как успокоиться перед публичным выступлением или экзаменом? Как перестать нервничать в мире, полном разочарований и стрессов? Как быстро заснуть, не используя таблетки? Конечно, мы не может избежать стресса совсем. Но можно постараться ослабить его влияние на организм. Сегодня большой популярностью пользуются аптечные препараты, помогающие снимать нервное перенапряжение. Но можно ли обходиться в таких ситуациях без лекарств или хотя бы употреблять их как можно реже? Где кроется причина напряжения? Мысли обладают колоссальным влиянием на наш организм...