Накатила тревога, мысли крутятся по кругу, тело не находит покоя. Знакомое состояние. Хорошая новость в том, что справиться с волнением можно своими силами. Без таблеток и сложных медитаций. Делимся пятью рабочими техниками, которые помогают успокоить нервы за несколько минут. Стресс, перегрузки и тревожные мысли. Это естественная реакция организма на трудности. Но терпеть напряжение в надежде, что само пройдёт, не стоит. Лучше освоить простые способы саморегуляции и применять их при первых признаках беспокойства...