Жизнь иногда преподносит стрессовые ситуации, и важно уметь возвращать себе баланс без лишних медикаментов. 💆‍♀️ Если вы ищете натуральные и эффективные методы, которые помогут заземлиться здесь и сейчас, — эта статья для вас! 1. Дыхание "Квадрат"💟 Вдохните на 4 счета → задержите на 4 → выдохните на 4 → пауза на 4. 3-5 циклов нормализуют давление и пульс. Идеально перед важными событиями! 2. Контакт с водой 💧 Умойтесь, подержите руки под прохладной струей или выпейте стакан воды мелкими глотками...

Выберите подходящий для Вас вариант. 1. Задержать дыхание на сколько возможно 3-5 раз. 2. Сосредоточить внимание на дыхании; дышите и считайте. 3. Самомассаж пальцев рук – нажимаем на подушечки пальцев поочереди и отпускаем...