Вы когда-нибудь замечали, что тревога появляется внезапно, и кажется, что весь мир вокруг крутится слишком быстро? Особенно сильно волнуются пожилые люди — не за себя, а за тех, кого любят: детей, внуков, родственников. Они пытаются контролировать всё, что происходит, и иногда становятся назойливыми. Но лучше быть назойливым, чем оставаться в тревоге. Волнение — естественная реакция на неизвестность. Но есть простые способы вернуть себе контроль и спокойствие, которые работают в любой ситуации. Даже взрослым иногда трудно сдерживать тревогу...

Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...

Если вы ищете ответ на вопрос: «Как убрать тревогу?», то это статья будет полезна. В ней вы найдёте определение и виды этой эмоции. И самое главное: получите несколько способов снятия тревоги, ослабления её. Сможете понизить интенсивность. Очень надеюсь, что мои упражнения будут вашим шагом к тому, чтобы побороть этого "врага" насовсем. Если вас интересуют только приёмы, то листайте ближе к концу статьи :) Скорее всего, вам бы хотелось убрать тревогу навсегда. Тут надо разобраться, что вы имеете в виду...