Как сохранить спокойствие, когда мир вокруг трещит по швам? «Беспокойство похоже на кресло-качалку: есть чем заняться, но никуда не уедешь». — Эрма Бомбек Тревога — нормальная реакция нашего мозга на неопределённость. Но когда она мешает спать, работать, строить отношения — это сигнал, что пора с ней поработать. Тревога как вода из прохудившегося крана: сначала просто капает день ото дня, потом капает чаще и вот она уже заливает всю кухню: дела не делаются, по дому никто не помогает, дети не отвечают...

Сегодня мы поговорим о небольших «лайфхаках», которые помогут вам остановить любой приступ даже очень интенсивной тревоги.