Все мы чувствовали в своей жизни чувство тревоги и страха в ожидании грядущего события. Независимо от того, беспокоитесь ли вы о своей работе, посещении какого то мероприятия или думая о своих финансах, беспокойство возникает из-за мысли, что произойдёт что то негативное, с чем вы не сумеете справиться. Выявление и осмысление вызывающих беспокойство деталей мышления является важным шагом для снижения тревоги и восстановления вашего внутреннего мира. Задавая себе вопросы, вы можете выявить такие детали и уменьшить тревожное состояние...

Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...