Как успокоить нервную систему За наше выживание при любых обстоятельствах отвечает вегетативная нервная система. С помощью сигналов нервным окончаниям она влияет на отдельные системы организма и регулирует его работу в целом. Ритм жизни и эмоциональные привычки нарушают регуляцию вегетативной нервной системы: мы ощущаем себя под стрессом и в состоянии «бей или беги» даже в отсутствие объективных угроз. Сбалансировать нервную систему помогают йогические практики. Воздействуя на отдельные системы организма — дыхательную, мышечную, сердечно-сосудистую, — мы можем влиять на тонус всей вегетативной нервной системы. 29 февраля в 19:00 мск приглашаем на асана-класс «Успокоение и баланс нервной системы» Ведущая — Марина Семенихина, йога-инструктор проекта «Урокимедитации» с опытом преподавания 14 лет. Проходила курс Дады Садананды для инструкторов йоги и курс «Йогатерапия» в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации. На вебинаре разберём: ▪️Как с помощью асан воздействовать на нервные окончания и становиться спокойнее; ▪️Влияние темпа практики и частоты дыхания на снижение уровня стресса, стабилизацию эмоционального состояния, улучшение сна и самочувствия. ▪️Факторы для контроля ветвей парасимпатического блуждающего нерва, отвечающего за дыхание, сердечно-сосудистая активность, пищеварение и голосовые возможности. ▪️Методы осознанного расслабления *Практика пройдет в рамках программы «Практикуем вместе» — пространства, где участники каждый день встречаются на асана-классах и коллективных медитациях с ведущими преподавателями проекта. Каждый месяц на программе проходит 3-4 вебинара о йоге, вегетарианстве, психологии и личной эффективности со спикерами «Урокимедитации» или приглашенными экспертами. Программа проводится за свободную оплату. Подробности и регистрация по ссылке: hmeditati.one/...dz5