Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...

Состояние, когда внутри сидит постоянное напряжение. Ждешь чего-то плохого, но чего именно непонятно. Сердце колотится, руки потеют, в голове крутятся страшные сценарии: а вдруг ребенка собьет машина? А вдруг меня уволят? А вдруг я заболею? Знакомо? Тревога — это бич нашего времени...