из галереи Яндекс Как ни прискорбно это сейчас прозвучит, но большое количество людей этой осенью столкнулось таки с небезызвестным нам COVID-19. Кто-то проживает это неприятное заболевание здесь и сейчас, кто-то скорее всего еще столкнется с ним в будущем...

Современный мир часто требует от нас быть всегда “в строю”, что может приводить к перегрузкам нервной системы и психическому истощению. К счастью, есть множество способов помочь себе вернуться в состояние равновесия. Вот советы психолога, как успокоить нервы и привести психику в норму: I. Самопомощь и простые техники: Дыхательные упражнения: Диафрагмальное дыхание (дыхание животом): Положите руку на живот, другую на грудь. Медленно вдохните через нос, чтобы живот надулся (грудь при этом почти не двигается)...