В твоей жизни наверняка часто случаются ситуации, которые вводят тебя в стрессовое состояние. Пребывая в нем, ты теряешь работоспособность, перестаешь мыслить здраво, приобретаешь пессимистичный настрой и, как правило, рискуешь совершить множество ошибок, о которых в дальнейшем будешь жалеть. Поэтому важно как можно быстрее взять себя в руки и успокоить нервы. Вот несколько способов, как прийти в себя, даже если ты не наделен от природы железной выдержкой и привык крайне негативно реагировать на жизненные трудности...

Для того, чтобы успокоить свой ум необходимо войти в режимы «я сейчас здесь» и «я существую сегодня». Сделать это возможно тогда, когда вы просканируете всё тело. Нужно ощутить тело в пространстве: где находитесь, как прилегает к телу одежда, как циркулирует воздух. Затем нужно просмотреть своё тело изнутри: как двигается кровь по сосудам, как бьётся сердце, в каких органах тепло, холодно. Возвращение себя в состояние «я здесь и сейчас» помогает гармонизировать настроение души, разума, тела. Ум всегда должен быть чем-то занят полезным...