Когда мы попадаем в стрессовую или опасную ситуацию, наше тело и мозг срабатывают автоматически: учащается дыхание, ускоряется сердцебиение, внимание сужается. Это нормальная реакция — она помогает выживать. Но важно уметь её направлять: снизить излишнюю тревогу, очистить голову и принять безопасные решения. В этой статье — простые, проверенные техники, которые можно применить прямо сейчас. Я пишу как практикующий психолог, говорю прямо и по-женски тепло: вы справитесь. Практически: закройте глаза...

Проблема. Как успокоить себя в стрессовой ситуации, следует знать каждому современному человеку. В текущих реалиях жизнь так насыщенна и непроста, что мы постоянно подвергаемся эмоциональному давлению. И плохое настроение негативно сказывается на всех сферах нашего существования. Решение. Конечно, самый простой способ – принять успокоительное или попросить рецепт на антидепрессанты. Однако следует приложить усилия и узнать себя получше, чтобы найти собственные рабочие техники самоуспокоения среди множества существующих...