Когда мы попадаем в стрессовую или опасную ситуацию, наше тело и мозг срабатывают автоматически: учащается дыхание, ускоряется сердцебиение, внимание сужается. Это нормальная реакция — она помогает выживать. Но важно уметь её направлять: снизить излишнюю тревогу, очистить голову и принять безопасные решения. В этой статье — простые, проверенные техники, которые можно применить прямо сейчас. Я пишу как практикующий психолог, говорю прямо и по-женски тепло: вы справитесь. Практически: закройте глаза...