Панические атаки – спонтанные приступы необоснованной паники. Ведущий психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о техниках, которые помогают быстро преодолеть панический приступ.

Первое упражнение Что такое паническая атака? Паническая атака - это неожиданное и интенсивное ощущение страха или тревоги, которое развивается быстро и достигает своего пика в течение нескольких минут. Это явление может быть очень пугающим и даже ошеломляющим для тех, кто с ним сталкивается. Важно помнить, что панические атаки являются естественной реакцией организма на стрессовые ситуации. И некоторые люди могут быть более подвержены их возникновению из-за генетических, биологических или окружающих факторов...