В жизни мы постоянно сталкиваемся с эмоциональными перегрузками и переживаниями. Клинический психолог Анастасия Нович поделилась советами, которые помогут быстро прийти в себя в стрессовой ситуации. 1. Сделай дыхательную практику Когда мы нервничаем, наше дыхание становится прерывистым и неглубоким. Это еще сильнее нагружает нервную систему: эмоциональное напряжение вызывает частое короткое дыхание, которое только усиливает стресс. Разорвать этот замкнутый круг помогают дыхательные практики — специальные упражнения, подразумевающие комбинацию вдохов, выдохов и задержек дыхания...

Тревожность — это самый настоящий бич современного общества. О том, как перестать нервничать, думают и домохозяйки, и офис-менеджеры, и директора компаний, и звезды шоу-бизнеса. При этом наша жизнь становится год от года комфортнее благодаря доступности автомобилей, различных приборов, облегчающих и домашнюю, и тяжелую физическую работу. И у нас все равно не получается перестать беспокоиться по любому поводу и изводить своими переживаниями окружающих На уровень тревожности в нашей жизни могут влиять...

Представляем 25 эффективных способов быстро успокоиться: изучите их, выберете наиболее подходящие именно вам и живите счастливой жизнь без стрессов и болезней. Все люди каждый день сталкиваются с большим количеством стрессовых ситуаций разной степени интенсивности. Однако если для одних они проходят без последствий, то у других становятся причиной повышенной тревожности. Быстро успокоиться людям, отличающимся повышенной эмоциональностью, бывает непросто без применения успокоительных препаратов. Воздействие стрессовой ситуации на нервную систему может быть настолько интенсивным, что у человека возникают физические проявления, в т...