Правильно дышать, пить воду, гулять в лесу — что еще можно сделать, чтобы избавиться от тревоги Когда в мире происходят страшные события, человеку свойственно испытывать стрессовое состояние, шок и панику от получения плохих новостей. Сейчас все мы постоянно читаем и слушаем новости, стараясь не упустить ни единой детали происходящего. Информационное поле раскаляет нервную систему, поэтому вместе с психологами «РБК Стиль» подготовил инструкцию, как успокоиться, когда появляется ощущение тревоги...

Если кратко - везде, где возможно, подстилать соломку, выполнять нехитрые практики и отвлекаться. Обо всем по порядку🧶 ✈️Как - то раз я провела эксперимент. Я улетела в Турцию ровно на 7 дней без лекарств. Вернее, я взяла только 2 таблетки тералиджена на время полета. Обычно я везу целый мини чемодан медикаментов. В этот раз решила проверить, не сойду ли с ума от тревожности. Первой таблеткой я не смогла воспользоваться. Косметичка с медикаментами осталась в багаже, почему - то я не переложила её в ручную кладь, хотя всегда так делала...