Правильно дышать, пить воду, гулять в лесу — что еще можно сделать, чтобы избавиться от тревоги Когда в мире происходят страшные события, человеку свойственно испытывать стрессовое состояние, шок и панику от получения плохих новостей. Сейчас все мы постоянно читаем и слушаем новости, стараясь не упустить ни единой детали происходящего. Информационное поле раскаляет нервную систему, поэтому вместе с психологами «РБК Стиль» подготовил инструкцию, как успокоиться, когда появляется ощущение тревоги...

Стресс. С его воздействием сталкивается каждый. Мы живем в современном мире, когда нам приходится работать, общаться с большим количеством людей, решать бытовые вопросы. Каждая стрессовая ситуация способна вывести из равновесия, негативно сказаться на здоровье. Именно поэтому надо владеть методами, помогающими успокоить себя при стрессе. Что делать: 1. Досчитать до десяти. Способ этот известен многим. Делаем на счет глубокие вдохи и медленные выдохи. Главное, сосредоточиться на дыхании. Считать можно от 1 до 10 или наоборот, если так удобнее...