Панические атаки – спонтанные приступы необоснованной паники. Ведущий психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказывает о техниках, которые помогают быстро преодолеть панический приступ.

Про панические атаки можно найти массу статей и заметок. Не знаю, привнесу ли я что-то новое, но вот освежить память и дополнить техниками самопомощи, думаю можно. Паническая атака (ПА)- это результат тревожного состояния. Она случается в следствии не выдерживания напряжения. Запускающее травмирующее событие происходит на много раньше чем случается первый приступ. Сам приступ, происходит позже из-за любого потрясения или триггера. Длится недолго от нескольких минут, но не более часа. Как работает механизм ПА можно увидеть на этой картинке...